Stress trägt zu vorzeitiger Alterung bei. Forschende haben untersucht, ob Meditation helfen kann, besser mit Stress umzugehen und gesund zu altern.
Die biologische Uhr
Forschende der University of California, darunter Nobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn, untersuchten den Zusammenhang zwischen Meditation, Stress und Telomerase. Telomerase ist ein Enzym, das an der Erhaltung der Telomere beteiligt ist – den schützenden Enden der Chromosomen, die mit dem Altern zusammenhängen.
Nach einem intensiven dreimonatigen Meditationsretreat maßen die Forschenden bei dreißig Teilnehmenden eine höhere Telomeraseaktivität als in der Kontrollgruppe. Personen, die mehr meditierten, berichteten auch über ein besseres Wohlbefinden. Die Studie zeigt einen Zusammenhang, beweist aber nicht, dass Meditation das Altern umkehrt.
Weitere Vorteile der Meditation
Meditation kann Entspannung fördern, Gedanken beruhigen und die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment stärken. Viele Menschen erleben außerdem mehr Konzentration, mentale Widerstandskraft und eine bessere Regulation von Gefühlen und Emotionen.
Quelle: Hetkanwel.net