El estrés contribuye al envejecimiento prematuro. Los investigadores han estudiado si la meditación puede ayudar a afrontar mejor el estrés y favorecer un envejecimiento saludable.
El reloj biológico
Investigadores de la Universidad de California, entre ellos la premio Nobel Elizabeth Blackburn, estudiaron la relación entre meditación, estrés y telomerasa. La telomerasa es una enzima implicada en el mantenimiento de los telómeros, los extremos protectores de los cromosomas relacionados con el envejecimiento.
Tras un retiro intensivo de meditación de tres meses, los investigadores midieron más actividad de telomerasa en treinta participantes que en el grupo de control. Quienes meditaron más también comunicaron mayor bienestar. El estudio muestra una asociación, pero no demuestra que la meditación revierta el envejecimiento.
Otros beneficios de la meditación
La meditación puede favorecer la relajación, calmar los pensamientos y reforzar la atención al momento presente. Muchas personas también experimentan más concentración, resiliencia mental y una mejor regulación de sentimientos y emociones.
Fuente: Hetkanwel.net