Stress draagt bij aan vroegtijdige veroudering. Onderzoekers hebben onderzocht of meditatie kan helpen om beter met stress om te gaan en gezond ouder te worden.
De biologische klok
Onderzoekers aan de Universiteit van Californië, onder wie Nobelprijswinnaar Elizabeth Blackburn, bestudeerden het verband tussen meditatie, stress en telomerase. Telomerase is een enzym dat betrokken is bij het onderhoud van telomeren, beschermende uiteinden van chromosomen die met veroudering samenhangen.
Na een intensieve meditatieretraite van drie maanden maten de onderzoekers bij dertig deelnemers meer telomeraseactiviteit dan in de controlegroep. Deelnemers die meer mediteerden rapporteerden ook een beter welzijn. Dit onderzoek toont een verband, maar bewijst niet dat meditatie veroudering terugdraait.
Andere voordelen van meditatie
Meditatie kan ontspanning ondersteunen, gedachten kalmeren en aandacht voor het huidige moment versterken. Veel mensen ervaren daarnaast meer concentratie, mentale veerkracht en betere regulatie van gevoelens en emoties.
Bron: Hetkanwel.net