O stress contribui para o envelhecimento precoce. Investigadores estudaram se a meditação pode ajudar a lidar melhor com o stress e apoiar um envelhecimento saudável.
O relógio biológico
Investigadores da Universidade da Califórnia, incluindo a laureada com o Nobel Elizabeth Blackburn, estudaram a relação entre meditação, stress e telomerase. A telomerase é uma enzima envolvida na manutenção dos telómeros, as extremidades protetoras dos cromossomas associadas ao envelhecimento.
Após um retiro intensivo de meditação de três meses, os investigadores mediram mais atividade de telomerase em trinta participantes do que no grupo de controlo. Quem meditou mais também relatou maior bem-estar. O estudo mostra uma associação, mas não prova que a meditação reverta o envelhecimento.
Outros benefícios da meditação
A meditação pode apoiar o relaxamento, acalmar os pensamentos e reforçar a atenção ao momento presente. Muitas pessoas também sentem maior concentração, resiliência mental e melhor regulação dos sentimentos e emoções.
Fonte: Hetkanwel.net